健身减脂一顿饭的重量是多少谢谢
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-01 13:54
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-04-01 05:03
健身减脂一顿饭的重量是多少谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-04-01 06:29
每顿饭的重量跟减脂健身没有什么关系
重要的是饮食结构
假设你每餐摄入的都是素食纤维，那吃一两斤也没什么热量供给，也就不会长胖
相反如果都是吃油腻，一顿吃三四两的食物你的体重也会飞起来
所以要减脂，就是控制精粮，淀粉，油和糖的摄入，吃清淡的，吃粗纤维（五谷杂粮）的，吃高蛋白的食物（鱼虾和适当的红肉）为主，还要吃饱（八分饱）～
这样就是一个比较健康正确的饮食计划
重要的是饮食结构
假设你每餐摄入的都是素食纤维，那吃一两斤也没什么热量供给，也就不会长胖
相反如果都是吃油腻，一顿吃三四两的食物你的体重也会飞起来
所以要减脂，就是控制精粮，淀粉，油和糖的摄入，吃清淡的，吃粗纤维（五谷杂粮）的，吃高蛋白的食物（鱼虾和适当的红肉）为主，还要吃饱（八分饱）～
这样就是一个比较健康正确的饮食计划
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-04-01 07:55
晚上尽量少吃。
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