女生用30kg臂力器来练，多少个一组，要几组
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解决时间 2021-01-31 01:04
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-01-30 14:58
女生用30kg臂力器来练，多少个一组，要几组
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-01-30 15:27
一般来说，臂力器是一组10到15个，做5组左右，3-6组都可以每组间隔几分钟
但这也是不一定的，因为这要看个人身体素质，如果有能力做的多那么就多做几个，力量比较弱的话那就少做几个。
但这也是不一定的，因为这要看个人身体素质，如果有能力做的多那么就多做几个，力量比较弱的话那就少做几个。
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-01-30 16:40
数量和组数是固定的，重量不应该是固定的，便于力量增加后增加重量，你这正好相反了，是固定重量了。如果非要用这个重量练，建议分2-4组，每组最到力竭
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