老年人吃什么药补钙

老年人吃什么药补钙

如果你真的想给老人不钙，不是一声强烈要求的话。

建议吃还带骨头汤。

平均每100G肉类和100Gh海带中，

海带含钙2230mg,而肉骨头类仅含200--300mg.

海带还可以加速新陈代谢，对身体处于衰退时期的老年人，极其好。

但是，海带性寒，过量的海带，会使人在冬天感到冷。

如果真要吃钙片，乐力钙很不错，我姥姥78岁，偶尔有吃。

牛奶也要喝。

另外：补充21金维他也很有必要喔，有助于钙质吸收。

吃盖中钙

钙片

高盖中盖

钙尔奇D好！ 补充钙，而且还补充维生素D 600mg，每日1次 我妈也在吃的，便闭的副作用相对小一些

牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。 大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。 动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。 疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 芝麻 芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙