瑜珈和肚皮舞

目前正在练习瑜珈的过程中，目的是为了减肥，听说练肚皮舞也可减肥，两个可以一起练吗？有什么注意事项没，经期可以练肚皮舞吗？

瑜伽和肚皮舞是可以一起练的。培训班里面这两个都是一起教的。。

瑜伽练的主要是气质。有助于身体的健康。

肚皮舞减肥效果非常显著的。。我这个月瘦了10斤呢。。如果想瘦身的话。最好肚皮舞每节课都去。

还有很重要的一点。练习瑜伽的时候绝对不可以开空调的。风也不能有。。不然没效果的。有些培训班在这个方面没有注意到。

经期是可以练习瑜伽的。但是肚皮舞建议还是不要练了。。因为肚皮舞腰部会燃烧很多的脂肪。。经期应该尽量避免与腰部有关的动作。。。瑜伽在经期应该避免头部低于心脏的动作。这些教练在上课的时候都会有提醒的。

希望可以帮助到您。。。

经期时瑜伽有些体式要注意  象头部向下 犁式之类的

肚皮舞经期也可以练的 但是就不要露出你的小肚肚啦 会着凉的 

在这里祝您减肥成功

我是教肚皮舞的，只要练肚皮时不要露肚子和腰就可以

可以一起连 经期不能