中午睡30分钟相当于夜晚几个钟
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解决时间 2021-04-06 09:54
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-04-05 13:48
中午睡30分钟相当于夜晚几个钟
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-04-05 14:34
午睡是人体保护生物节律的一种方法。人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。分别在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。午睡不但可以消除疲劳，使下午的工作效率提高，同时可以降低心脑血管发病率，并且可以增强免疫细胞活跃性，使体内激素分泌更平衡。
午睡30分钟大概相当于晚上90分钟的效果。但是午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜。
午睡30分钟大概相当于晚上90分钟的效果。但是午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜。
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-04-05 17:02
嗯
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-04-05 15:23
二个钟
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