怎么解除忧郁的心情？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-13 23:07

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-04-13 07:07

怎么解除忧郁的心情？

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-04-13 08:19

每天看个笑话，保持开朗心情，注意调整心态

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1楼网友：迟山
2021-04-13 10:51

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.

2楼网友：上分大魔王
2021-04-13 09:36

可以听听音乐看看小说 KTV蛮好的人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的有时会产生很多的烦恼　　　　

只要你正确对待它　　　　　　　　　　　　一切困难我们都会克服它并战胜它

3楼网友：洎扰庸人
2021-04-13 09:29

做点自己喜欢做的事呗

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