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我晚上睡不着,请问除了吃药还有什么生活窍门!

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解决时间 2021-05-15 17:30
我晚上睡不着,请问除了吃药还有什么生活窍门!
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数羊或出去跑步
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睡前先洗个脸,然后拿一本你最头疼、不喜欢的书来读,肯定很快就睡着了。试试!
拿个棒子打晕
在鼻孔处擦一点风油精···
睡前一杯奶,听会儿轻音乐...实在不行,拿本英语书看会儿,我曾试过,看了一会儿就睡着了
不睡了!
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