每次跑完步都是脚脖子、小腿下部分酸疼，感觉跑步的时候腿没力气
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-21 06:22
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-20 06:55
每次跑完步都是脚脖子、小腿下部分酸疼，感觉跑步的时候腿没力气
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-02-20 07:22
可能是跑步的姿势不对，理论上跑步主要靠抬大腿和髋骨来进行运动，每次落脚的时候是脚后跟先着地，其次是脚掌，脚尖。如果跑步后觉得脚脖子，小腿酸疼，很可能是脚掌先着地了，那是短跑冲刺时的跑步方法，不适合远距离慢跑。同时对膝盖内侧，脚后跟肌腱要多拉伸，这样应该就不会酸痛了。
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-02-20 10:06
缺少锻炼
- 2楼网友：刀戟声无边
- 2021-02-20 08:42
首先你的体重是不是有点超然后你平时的运动量是否足够最后跑步前是热身了
以上三点可以分折认定是肌肉及筋的拉伤问题
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