脚踝内外骨折.不能正常下蹲问题

外侧上钢板..因为是喜欢踢足球.稍有疼痛感..想问的是脚踝去年踢球,脚踝有疼痛感.感觉不能强行下蹲.内外骨折.内侧打入钢针.今天能够下地走路...但是下蹲时候..是否等到脚踝消肿后.才能正常下蹲到原来幅度.或者现在该做什么康复训练.不能下蹲到正常幅度.急急急.现在已经得1年了.上个星期撤除钢板和钢针..脚踝处还有些浮肿.
现在能慢慢行走

踝关节功能最佳恢复时间是术后30--100天 ,你锻炼太迟了 1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.用中药洗
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅 节最佳锻炼时间是术后30--100,你太迟了.

如果你是年青人，一个半月骨折基本可以痊愈，但生长的骨痂还不是很牢固，要避免强力（肌腱）拉扯，满两个月就基本没事了。建议你目前正常走路，别在意踝关节功能是否完全恢复，别强行下蹲（可适当）。过段时间，也许你会发现一切都和以前一样，不需要特殊的功能锻炼，更没必要服药。