跳绳和跑步哪项运动对长高帮助大？

我平时很少运动，所19岁了才1米53，我该好想长高啊，比我小的小妹妹都比我高到哪去呢？这两项运动哪个更好，帮助我啊，谢啦，救人一命

跳绳

跳绳可促进身高，另外综合运动可能更好。不过19岁了，再长也有限度。

记住浓缩的都是精品。