一个月坚持跑步，跑30分钟以上，那么腿会变细，还是变肌肉腿
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-17 21:32
- 提问者网友：孤山下
- 2021-02-17 12:32
一个月坚持跑步，跑30分钟以上，那么腿会变细，还是变肌肉腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-02-17 13:37
运动30分钟以上才会开始消耗脂肪。
跑步的话应该在跑前做好拉伸运动，跑后按摩10-15分钟放松肌肉，这样便不会出现肌肉腿的情况。而且是女生的话，是不会变成很恐怖的肌肉腿的。
跑步的话应该在跑前做好拉伸运动，跑后按摩10-15分钟放松肌肉，这样便不会出现肌肉腿的情况。而且是女生的话，是不会变成很恐怖的肌肉腿的。
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- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-02-17 18:24
啥都不会变
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-02-17 17:37
快走 可以保持 你小腿上的肌肉 慢走 也就是散步 1个月基本你小腿肌肉就开始分解了 少吃肉 尤其纤维较密的瘦肉 那会加强肌肉紧度 密度 肥肉会发胖 近期就忍着吧 跟柔柔 绝缘喽
希望你小腿重塑性感 (*^__^*) 嘻嘻
- 3楼网友：雪起风沙痕
- 2021-02-17 15:59
都不会，时间太短了，没半年没有效果的
- 4楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-17 15:14
短距离快速跑会增加肌肉，长距离慢速跑则可以起到减肥的效果！望采纳
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