我想减肥，什么方法最有效

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解决时间 2021-07-22 00:34

我想减肥，什么方法最有效

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每年一到冬天我就很容易发胖，请问有何高招减肥速成

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我的经历之前用的是俪宝姿减肥胶囊，一个月就减了整整13斤。

你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥。

最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的。

我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助

无论你用什么方法，贵在坚持

每天吃饭要吃半饱，千万不要吃的太饱，而且每天要有适量的运动。每天尽量八点之后不要吃东西，尤其不要吃油炸食品。饭前吃个水果再吃饭也许饭就不吃的很多，不过减肥要长期以久的坚持下去。我这样一年从108斤瘦到了92斤。加油吧！

运动最有效，而且要坚持，靠不吃饭，吃减肥药是没有用的，那些会让你的身体很不健康，运动，进减肥，身体也会好，而且也能选择自己喜欢的，

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