视力怎么样才能恢复

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-20 23:19

提问者网友：泪痣哥哥
2021-08-20 16:38

我才11,视力4.3就怎么办啊，要有效.

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-08-20 17:56

1.两眼慢慢睁开,平视望远目标.
2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟.
3.再闭目养神2分钟.
4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习.
5.每天练习2次,最好能连续练习.
6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍.并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟.
7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消.
8.随着视力的提高,望远目标会变清晰.此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊.
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准.
10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间,遍数,均可因人而异,灵活调整.

建议您在生活中注意以下事项：
要注意写字,阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适.长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米
应该常戴度数准确的眼镜,每天睡眠时间不少于8小时.
祝您健康!

全部回答

1楼网友：平生事
2021-08-20 22:09

多维视觉理论认为，近视是由于眼球缺乏运动导致，所以，治疗近视最好的办法就是运动眼球。多维视觉爱眼体操主要是眼球运动，对于早期近视，有很好的防治效果。三百度以内的近视，一般都可以通过多维视觉训练仪、远点仪等科学仪器达到改善或治疗的效果。

参考资料：希望之光眼保健

2楼网友：人间朝暮
2021-08-20 21:22

1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益

3楼网友：杯酒困英雄
2021-08-20 20:09

每天看绿色的植物！

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-08-20 18:58

长大后去激光这是现在唯一一个的科学方法不过要等成年请采纳谢谢

5楼网友：枭雄戏美人
2021-08-20 18:31

有人说按摩起作用，但也只是缓解而己，根本不是治好了，所以你若看不太清楚，就配眼镜，平时多注意用眼卫生，坚持每天按摩缓解眼疲劳，可能不会往深发展!

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