为什么我中午老要睡觉

专家认为，导致“午睡综合征”的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等。另外，还有一些上班族为了节省时间，中午就叫外卖在办公桌前吃。专家建议，不要连续几小时呆在办公桌前，最好到附近餐厅吃午饭，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，这些都有助于保持身体及精神状况良好，让人能精力充沛地应付一整天的工作。 专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率。睡眠身体限时修复》》 但是，必须注意午睡的时间。健康的午睡过犹不及，以15分钟—30分钟最为合适。美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有轻微的头痛，并且全身无力，这是由“睡眠惯性”造成的，也不利于下午的工作。 所以，真正健康的午睡不应超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯

从中医的角度来说，古代的二龙戏珠图最能说明问题：升龙低头，降龙抬头，形成一个圆形围着里面的珠（中医里理解为心脏），从而成为一幅和谐的图，生生不息。而我们人的身体也就好像一个二龙戏珠一样的系统，必须要有升有降，才能达到平衡和谐。
人睡觉，一方面是为了休息调节，另一方面是为了促进阴阳的交替。在中午的时候要睡觉，是因为午时的时候人的阳气上升到了一个相当高的境界，要开始降下来了，而这时的阴气开始上升，这时候休息就是为了帮助阴阳两气的升降；同样的，在子时的时候，人的阳气开始生发，休息也是为了促进阴阳的协调。而晚上睡觉又还有另外的作用：人体到了晚上的时候，正是人的血气生发的阶段，一般是下午六点到凌晨的两点，这期间人只有在休息，才能保证刚生成的血气能够累积下来给我们第二天享用。而凌晨卯时（3-5点钟）则是人体分配血气的时段，也是不能被打扰的，所以我们晚上要休息的时间就要长一点的原因就在这里。