貌似做梦这件事 从我记事开始 就已经开始了 至今持续了将近22年???这正常么?
我长期睡觉的时候做梦 为什么呢?这是不是一种病啊?每天都会做梦
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-20 09:52
- 提问者网友:愿为果
- 2021-07-20 04:08
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩家
- 2021-07-20 05:10
关于提高睡眠质量我的建议:1)足部保暖。研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此,睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。
2)不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音,通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的
影响。
3)晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。
4)卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉,因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。
5).坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
6).睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
7)睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
8)选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
9)保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
10)大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
11)保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
12)舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
13)睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
14)不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
15)睡前热水泡脚,由于脚离心脏最远容易造成供血不足,所以需要热水促进脚步和全身的血液循环,从而避免脑部供氧不足影响睡眠。
最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着
2)不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音,通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的
影响。
3)晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。
4)卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉,因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。
5).坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
6).睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
7)睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
8)选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
9)保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
10)大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
11)保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
12)舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
13)睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
14)不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
15)睡前热水泡脚,由于脚离心脏最远容易造成供血不足,所以需要热水促进脚步和全身的血液循环,从而避免脑部供氧不足影响睡眠。
最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着
全部回答
- 1楼网友:雾月
- 2021-07-20 07:19
····做梦···貌似睡觉就会做梦···不做梦才是病···
- 2楼网友:独钓一江月
- 2021-07-20 06:58
不是病,因为我也是啊,哈哈,怎么说呢,这是跟休息有关,平时不要经常睡,规定时间睡,尽量把自己带入深度睡眠,浅睡就会做梦,还要在饮食方面注意,吃点什么安神的!
- 3楼网友:千杯敬自由
- 2021-07-20 06:07
z这并不是一种病,我也有过一段时间,很长的一段时间。这只是每个人在不同情况下大脑经疲劳等方面造成的影响。不要烦恼,顺其自然了,时间长了就好了。不是病哦!
- 4楼网友:舊物识亽
- 2021-07-20 05:22
潜意识里的确是一种病!在医学界的角度的确是!~多梦~是身体虚浮和作息时间的无规律而导致!~首先要学会合理化的安排自己的作息时间、有规律的安排时间!~这是必要的!~
最重要的还是要调理好自己的身体、可以咨询一下医生、抓一些补药、补充身体所流失的丐和有机物!~
多梦是的症状说明勒你的身体根本就没有得到很好的补充和睡眠!~因为你的思想。你的精神还是随着梦境在演绎、你的大脑根本就没有得到休息!~而是一直在有思想、一直在忙绿!~
所以除了补药经常熬夜、作息没有规律外、就是吃一些有营养补充身体的东西!~结合改善!~
好的睡眠质量是美好生活的保证!~加油!~~学会爱自己、才能去爱别人!~呵呵!~
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