27岁，男，感觉记忆力明显下降，怎么弥补

27岁，男，感觉记忆力明显下降，怎么弥补

记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。有的人轻松的考取高分，有的人很努力的学习，复读多次，就是考不上大学，因为头脑不够聪明。曾经我的学习成绩很差，高一从来没有认认真真听过一堂课，直到我下载《特斯拉训练》，我的人生才发生了改变。经过课程的学习，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学。希望我这些经验能帮到你，祝你心想事成，望采纳！