如何解决便秘问题
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-08 12:57
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-05-08 03:44
如何解决便秘问题
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-05-08 05:13
告诉你我的经验,..每天早上起来空腹大口喝大量的水.然后多吃蔬菜.像这几天可以多买点包谷来吃,
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-05-08 07:33
喝什么可以使排便通畅
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-05-08 06:10
两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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