谁有治失眠的好方法吗？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-05 03:55
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-10-04 21:48
谁有治失眠的好方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-10-04 23:27
多吃银耳莲子羹。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-10-05 00:17
1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶， 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 3、)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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