心情不好时整么办？

心情不好时整么办？

睡觉或外出

多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动这些活动是化解不良情绪最有效的措施 晒太阳。阳光可改善人的情绪。 吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

深吸一口气 出去蹦的