谁知道吃什么有助于便便

每天早上起床，没吃早饭前，和晚上睡觉前喝点蜂蜜，效果会不错，我每天都有喝！感觉很好！对皮肤也很好，试试吧

最苹果 地瓜 这些 高纤维的食物~

还有喝蔬菜汁~ 如果你能多吃水果 和蔬菜 很容易就会BB了~

早晨起来喝点淡盐水效果很好，我一直在用。你可以试试的 很管用的 只要不是很咸的水就可以了。