请问孕妇应该做运动吗？

请问孕妇应该做运动吗？

怀孕后，有的孕妇或家长怕动了“胎气”，不让孕妇干一点活，整天 ;好吃好喝伺候着，最后生孩子的时候反而很困难，孕妇很受罪，宝宝也不一定健康，这是为什么呢？其实生孩子也是个“体力活”，需要动用孕妇身体的大肌肉。如果经 常锻炼首先有助于促进血液循环，提高血液中氧的含量，增强孕妇的心肺 功能，消除身体疲劳和不适，孕妇则有劲来生孩子；其次能改善孕妇的血 液循环和体形，促进母体及胎儿的新陈代谢；适当运动能促进孕妇消化、 吸收功能，给胎儿提供充足的营养，刺激胎儿大脑等各器官发育，增强孕 妇的体质，使胎儿健康成长。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而 定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继 续选择锻炼。但开始的时候要慢慢来。孕期的前12周运动要小心，因为这 个时候胚胎在子宫里还没有牢固地“安营扎寨”，不宜剧烈运动。孕期的 13到28周期间，孕妇可以适当进行运动。一般来说，孕妇运动时要选择 做不紧不慢的运动，运动前准备工作要做足，运动期间不宜太疲惫，运动 期间要多喝水。怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再多做运动，这时胎儿 已经很大，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。可散散步，活 动活动手脚即可。