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如何在2周之内减30斤?、

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解决时间 2021-10-13 06:32
如何在2周之内减30斤?、
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如何在2周之内减30斤?、 辛卯年(兔)三月十九 2011-4-21早餐 :1块葡萄蛋糕 ( 2两左右 )1碗牛奶咖啡 上午 : 3个核桃,1个苹果 中餐 : 2两面条,1小分葫芦,1个苹果,2个小桔子 下午 : 1个梨, 4个桔子 麦片若干 晚餐 ; 1 大杯红酒,1 两面条,2 两饼 ( 类似发面饼 ). 1份炒芹菜,1份沙 拉 菜,1 块榛子甜饼蘸甜酒。晚餐完毕。 白天还行,晚上有点多,尤其是今天。明晚少吃点。 运动 : 由于下雪,已三天没有晨跑。也没开车,都是老公接送。 今早改为走路上班。由于路上积雪成冰,很难走,所以走的很慢,但也湿透了两层毛衣。 1. 共 100 分钟 ( 左右 ) 9 公里。 2. 午饭后做后踢腿各150个。 3. 晚饭后洗完澡 做仰卧起坐 2 组,共60 个。 都还可以,就是晚餐有点多,改进中 青春.瘦 客服ó号是695开头的,中间是978,结尾是009 官网是:qcshou@com (把@换成 " . "(点)就可以打开了) 42825476辛卯年(兔)三月十九 2011-4-21希望我的成功瘦身经历能够帮到你。 另外给大家介绍一个2011年最新减肥产品榜的网站:ωwω.1234jf点cōM
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