半碗米饭的热量是多少 ？一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内？
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解决时间 2021-03-23 04:15
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-03-22 19:08
半碗米饭的热量是多少 ？一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内？
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-03-22 19:26
如果是一般的碗的话，半碗饭的热量在150到200卡之间。
一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。
建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。
一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。
建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。
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- 1楼网友：雾月
- 2021-03-22 20:27
算这个太累，只要多吃菜，少吃主食就可以了
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