如何可以快速美白

除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
　　
1.避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
　　
2.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
　　
3.尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
　　
4.不要曝晒于阳光
http://www.e-son.com.cn/read.php?tid-125.html

可以去这个论坛看看，那里针对女性的帖子蛮好的。

一天一个猕猴桃 猕猴桃含大量VC 一个苹果多喝水

其实美白很简单

1.生活规律要好 2 多喝水，多吃瓜果蔬菜 3不要通宵以及经常熬夜

4补水更要锁水

如果你只知道补水再补水，但是却忽略了锁水这件大事的话，那么赶紧补救还来的急，我们每日都可补充所需的“胶原蛋白”，可帮助我们锁住皮肤的水份，这样才能拥有白皙又水嫩的肌肤哦~

其实经常服用和用胶原蛋白做面膜的人就会发现，肌肤越来越白皙透亮，越来越细腻的

http://www.baidu.com/s?wd=%D2%EE%C9%FA%C3%C0