你今年为什么长胖，都是因为

你今年为什么长胖，都是因为

原因
01
饮食不当，人们每天都要通过进食来满足自身对营养的需求，但是人们如果饮食不当，每天摄入的能量太多，而自身消耗的能量太少，剩余能量过多则是可能导致人们发胖的。大家如果不想长胖的话，建议要控制饮食哦，千万不要暴饮暴食呢！

02
缺乏运动。运动能够帮助人体强健身体，能够消耗身体多余的脂肪，如果人们每天只是一味的进食，而不做运动，是很可能导致脂肪的积累，让人们发胖。运动不仅能够帮助人们保持苗条健康的身材，而且还可以增强人体的免疫力，所以大家平时一定要多运动多锻炼哦！

03
代谢障碍。人体在新陈代谢的过程当中，吸收新的食物排出那些对身体没有用的东西，减轻身体的负担。人们的新陈代谢如果出现了障碍，是会让身体机制运行不正常，无法及时的排出那些加重身体负担的废弃物质，这样也是容易导致人体发胖。

04
遗传因素。儿女遗传了父母的基因，所以遗传因素对人们的影响很大，如果父母都比较肥胖，那么生出来的小孩子很可能是一个小胖子。父母的饮食习惯对小孩子的影响也很大，所以小孩子的体型会比较随父母。

05
身体水肿。人体需要足够的水分来满足自身机制的运行，但是如果身体的排水性能不太好，而且体内水分过多，那么是可能导致水分充斥在皮肤之间出现水肿的情况，这样会让人们看起来比正常情况下要肥胖一些。人们如果有水肿的情况，一定要多吃一些利尿的食物，来帮助排出身体当中多余的水分。

06
药物因素。很多药物都是可能导致人体发胖的，比如说避孕药以及精神科的药物，当中含有大量的激素，会让人们身体当中的激素分泌不均衡，从而导致人体的肥胖。一些减肥药物不仅会导致人们反弹长胖而且还可能损伤到人们的健康，所以大家千万不要为了减肥而迟减肥药哦！

07
睡眠不足。人们只有拥有了足够的睡眠时间，才能够让身体休息好，让身体机制能够更好的代谢碳水化合物。如果人们睡眠不足，是可能导致身体当中的糖浓度增加，让人体储存更多的脂肪，从而导致人们长胖。

08
精神压力大。很多人在压力大的时候，都会很有食欲，通过暴饮暴食来缓解自己的压力，虽然这是一个不错的减压方法，但是暴饮暴食很容易导致人们发胖，不少肥胖症患者就是因为精神压力过大所导致的。大家如果精神压力过大，是建议多通过锻炼等方式来放松，而不是暴饮暴食，毕竟暴饮暴食对身体危害很大。

09
不良习惯。平时生活当中一些不良习惯会让人们发胖，比如说喜欢睡觉之前吃东西，比如