怎样瘦手臂啊

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解决时间 2021-05-01 03:25

提问者网友：留有余香
2021-04-30 16:36

怎样瘦手臂啊

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-04-30 17:42

打羽毛球是最减手的，还有把手向后甩和往上举的动作以及洗澡时加上按摩。不管减哪儿运动都是最好最安全的方法。

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1楼网友：人间朝暮
2021-04-30 20:46

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人你也可以试试减肥药物经典百合胶囊效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

2楼网友：末日狂欢
2021-04-30 19:38

瘦胳膊瘦手臂减肥操 1、基本体操动作　　把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上　　2、打开上身肌肉　　在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉 3、打开后侧手臂肌肉　　双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。　　4、打开手臂前侧肌肉　　双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯　　5、让手臂赘肉进入紧张状态　　双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉　　6、减手臂内侧赘肉　　在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位把这一动作快速重复数次　　7、让整个手臂变得纤细　　双臂向两侧打开吨讣庀蛏溪妒故终坪褪直鄞怪豹⑷缓笏臂像画圆圈一样转动你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！

3楼网友：春色三分
2021-04-30 18:15

第一种瘦手臂方法：1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂方法：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂方法：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

4楼网友：笑迎怀羞
2021-04-30 17:55

给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的--

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