力气小 举哑铃和多干力气活能变力气大吗

力气小 举哑铃和多干力气活能变力气大吗

力气小，指的是什么力气小，是所有的力气小还是上身的力气小，

如果是上身的，可以练习上身肌肉，哑铃，杠铃，

如果是下身，可以锻炼跑步，骑车跳绳，

是不一样的，祝你成功。

如果你每组能很轻松的举上十几个，说明哑铃的重量轻了，这样对力量的增大效果不会很好，你应该随着力气的增长而增加哑铃的重量。另外建议你做不同的动作，如：弯举、侧平举、扩胸等，这样即长了力气，也练出了漂亮的肌肉。