体重消耗热量计算

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解决时间 2021-11-18 14:16

提问者网友：藍了天白赴美
2021-11-17 13:40

体重消耗热量计算

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-11-17 14:56

吃了470，运动消耗了470大卡。。。楼住没理解消耗的热量如何计算的
消耗热量=新陈代谢的热量+食物热效应热量+运动热量
成人一天消耗的热量差不多是2000大卡，楼住就按这个热量算的话，这一天是-1500左右大卡的热量，以3000大卡为0。5公斤的脂肪算的话，差不多可以消耗250克左右的脂肪。。。
四个苹果差不多是500大卡左右，和上面的差不多，也可以消耗掉250克的脂肪
不过楼住吃得太少了，这样减肥几天就好，长时间下去会营养不良，要去医院报道了

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-11-17 16:39

半斤不到呀

2楼网友：过活
2021-11-17 15:56

很容易明白，每天所消耗的卡路里，比摄入卡路里高，就可以得到减肥的效果。

怎么会等于没吃能呢，我们的食物里拥有着很多营养，你只是消耗热量而已。

建议：
应保持健康的饮食习惯，与充分的体育运动。运动不止可以消耗卡路里，还可以帮助人体身陈代谢，起到加倍的效果。

当然是需要年复继日的，有恒心才可以成功！

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