脑力劳动，工作忙，如何合理安排时间锻炼身体？

脑力劳动，工作忙，如何合理安排时间锻炼身体？

脑力劳动者，一般工作压力都比较大，长期做办公室容易引起一些疾病，比如肥胖、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等病症，虽然不是大病但是时间长了就很痛苦，所以我建议楼主要增加一些防范措施，缓解压力最好的方式是跑步，通过这种有氧运动能够使血液循环加快，放松身心。中午吃完饭以后不要急于坐在办公室里，最好能够散步十分钟，这样能够减少腹部脂肪的沉积；其他运动一般都在晚上了，晚餐少吃一些，尽量别吃宵夜，这样能够减少肥胖的发病率；晚饭后散步做一些扭腰运动，跳跳广场舞、慢跑、压腿、扩胸等运动对我说的一些病症有很好的预防作用，希望能够帮助到楼主，供参考！

我家的这位可能跟你是属于同一工种的人，因为工作的原因，回来也不想想事，最大的愛好就是回来看一阵小说或玩下小游戏后，去游戏厅投蓝，一来锻炼身体减减肥，二来消遣消遣，像公司久坐的人，一般都懒得动，肚子慢慢会突起来，再者因为公司本身脑力消耗大，那么就要体力运动一下。一个币投蓝过4关，一起也就两三分钟，强度也不大，如果想强度大一点，多投几个币就行。呵呵，我现在都被锻炼出来了，昨天晚上最多的，一个币都能投464分了。