自由泳换气......

自由泳是为了快速游，使劲摆手，水花太多，每次换气鼻子都会进水，怎么换气呢？

当身体向左侧的转动幅度达到最大时，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么将没入水中。