年轻人每天做多少夹臂俯卧撑合适？

年轻人每天做多少夹臂俯卧撑合适？

俯卧撑架挺不错的。俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

挺好用的，7合1收腹机 ??做仰卧起坐，俯卧撑都可以，价格也不贵，155-200元左右。动感自行车不错，每天骑一个小时，健身减肥都好。