真心求教，引体向上总感觉练到小臂上去了，怎么办
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解决时间 2021-03-02 12:58
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-03-02 04:39
真心求教，引体向上总感觉练到小臂上去了，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-03-02 05:41
这个多数就是你的姿势不标准造成的．引体向上刺激的肌群主要是背阔肌，标准的引体向上要正手握杠，两手距离要大于肩宽至少10厘米，越宽对背阔肌的刺激越强，做引体向上时要双腿伸直，抬头挺胸，背部保持反弯，将胸口向杠铃处拉，动作要做到快拉慢放．
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- 1楼网友：荒野風
- 2021-03-02 06:40
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