我是女生，166cm，减肥20天，体重由60.1变为59.1，体脂率由30.7%变为27.2%，肌
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-27 21:37
- 提问者网友：星軌
- 2021-02-27 04:52
我是女生，166cm，减肥20天，体重由60.1变为59.1，体脂率由30.7%变为27.2%，肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-02-27 06:09
有氧是减脂，使你体脂含量变低，你做的那些操或者hiit别的无氧训练力量训练是增肌，增加你身体肌肉维度，这样结合才会看起来瘦，皮肤紧致，看重的不应该是体重变轻，而是体脂减少肌肉维度适量增加。追答所以有氧是必须的，慢慢来，先跑3km，等到适应了不累了再跑5km，再8km……不是一下让你去跑马拉松 不困难的 试着让自己喜欢上
全部回答
- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-02-27 08:48
营养加运动健康减肥
- 2楼网友：春色三分
- 2021-02-27 08:24
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