感觉一睡着就会做梦，不做梦就觉得没睡着，半夜总是醒来。怎么

感觉一睡着就会做梦，不做梦就觉得没睡着，半夜总是醒来。怎么

人类的睡眠可以分为两种类型，慢波睡眠和异相睡眠（又称“眼快动睡眠”）。慢波睡眠可分成四个时期：睡眠一期（入睡期），大约10分钟以后进入慢波睡眠的二期（浅睡期），大约持续15分钟后，转入慢波睡眠三期（中睡期），再经15分钟左右，进入慢波睡眠四期（深睡期）。在慢波睡眠之后，出现异相睡眠，在异相睡眠被唤醒中，80﹪以上被试声称正在做梦。人的每晚睡眠大约由慢波睡眠和异相睡眠交替变换的4～6个周期所组成，平均每个周期历时80～90分钟，包括20～30分钟异相睡眠和约60分钟的慢波睡眠。
研究表明，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟，梦境持续时间5～15分钟。一夜之内大约要做4～6个梦。
对梦境的回忆能力有很大的个体差异，有的人声称每晚都做很长时间的梦，能够回忆梦境的详细细节；有的人声称从来不做梦；绝大多数人处于这“两极”之间，平均每星期只能回忆一两个梦，一个星期应该有28～42个梦，可见，梦是极容易遗忘的。
综上所述，你是梦的回忆能力比较强的人，仅此而已，不必担心。至于你半夜总会觉醒，这属于条件反射，可能是不知何时，因为偶然的因素而在半夜觉醒，然后，又碰巧多次需要而半夜觉醒，条件反射就形成了，不加努力，是很难改变的──如果不影响健康，这个生活习惯是可以保持的。