极外侧型腰椎间盘突出症怎么办?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 00:23
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-10-18 10:18
极外侧型腰椎间盘突出症怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-10-18 11:14
你好：腰椎间盘突出不是生理的,都是长期姿势不良引起的首先要避免以下这些对腰椎不利的因素：久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等你可以到医院采用牵引,针灸,推拿配合穴位注射的办法来治疗,膏药的种类有很多如：万通筋骨贴,蝎王透骨贴,奇正等等你现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有助腰椎恢复平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力
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