喉咙不舒服 平时应该多吃一些什么？

我喉咙总是不舒服  每次得病都是喉咙起炎   平时应该怎么注意呢？

咽炎是一种常见病,为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,主要是咽部粘膜炎症,多发于成年人,其主要病因有屡发机型咽炎,长期粉尘或有害气体刺激,烟酒过度或其他不良生活习惯,鼻窦炎分泌物刺激,过敏调制或身体抵抗力减低等,慢性咽炎也可以使某些全身性疾病的局部表现.如贫血,糖尿病,肝硬化及慢性肾炎等.平时的注意事项,注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙.减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯.应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病.合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷.保持室内何时的温度和湿度,空气新鲜,宜吃清淡,具有酸,甘,滋阴的一些事物,如水果,新鲜蔬菜,青果等.咽炎的饮食调治：一,吃富含胶原蛋白质好弹性蛋白的食物,如猪蹄,猪皮,蹄筋,鱼类,豆类,海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复.2,多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏,瘦肉,鱼类.3.少吃货不吃煎炸,辛辣刺激性食物.如油条,麻团,炸糕,辣椒等.