仰卧起坐 腹肌不痛 背部痛 但我的确是腹部用力
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-12 15:47
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-12 07:38
仰卧起坐 腹肌不痛 背部痛 但我的确是腹部用力
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-03-12 08:03
仰卧起坐主要练的不是腹肌，试试卷腹，百度上查查，很多的。卷腹轮也不错。仰卧起坐练腹肌只是增肌，要加跑步之类 的有氧运动减掉脂肪才更有效
全部回答
- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-03-12 08:50
单杠卷腿
通过提升和收卷腿部到胸部，并且保持数秒
再缓慢放下腿，不要全部放直腿
再提开始，连续动作
你就会感觉到就是腹肌在运动。
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