我们半个月之后是运动会，因为没人报名跑步，我被报了1500,但是我跑步在班级里向来是倒数。
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解决时间 2021-02-05 00:54
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-02-04 16:36
我们半个月之后是运动会，因为没人报名跑步，我被报了1500,但是我跑步在班级里向来是倒数。
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-02-04 17:18
如果是短跑的话，建议前三天每天三组100米冲刺跑，第四天5公里慢跑，第五天休息，第六天冲刺100米，走50米为一组，做5组。每两天增加一组，每天2千米慢跑恢复心肺功能。可以酌情增加。比赛前两天开始休息。
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