五维腹肌是什么？跟腹肌有区别吗？为什么叫五维腹肌？
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解决时间 2021-01-27 01:57
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-01-26 08:59
五维腹肌是什么？跟腹肌有区别吗？为什么叫五维腹肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-01-26 09:24
五维腹肌训练计划
仰卧转体
2×15
俯卧提膝
2×15
腹部侧卧抬腿（左）
1×12
仰卧转体
2×15
俯卧提膝
2×15
腹部侧卧抬腿（左）
1×12
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-01-26 10:57
不会 腹肌撕裂者练的比较散 所以对肌肉负荷不会太大 不像8分钟视频 集中于一块肌肉 不过练腹肌撕裂者只能塑造大概腹肌 要想更明显 必须要更大强度的锻炼
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