吃什么东西对皮肤好？

1.一个西红柿或苹果一个。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C.

2.一杯醋。
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化装台上放一杯醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

 3.一杯酸奶。
肌肤要润，常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

4.一杯豆浆。
女人一到中午，体内的雌性激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，又不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他作用

5.早晚两杯白开水。
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘调。因此每晚饮水的作用不能低估。

6.一杯茶。
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然，最有效的减肥剂，当然，现今已有用各种干花加工的花茶，也是很不错的。

8、一杯蜂蜜水
为什么蜂蜜会有很好的美容效果呢。首先从人的肌肤来分析，人若注意饮食的营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物等，可以健美人的肌肤。因为人的皮肤营养状态对皮肤美容有直接关系。若皮肤缺乏营养，代谢机能降低，含水量减少，皮肤细胞变得衰老，就会产生皱纹，皱纹增多，皮肤变得粗糙黝黑。