由于平时不经常运动 ,
今天早上跑了1800米 然后又上了2节体育课
晚上腿就有点抽筋了
对于这种情况应该补充什么呢??(日常生活中有的..)
以后3周我都要天天跑步的
,每天跑步.应该多吃些什么防止抽筋!
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-05 00:48
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-05-04 17:03
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-05-04 18:21
腿抽筋秘方：桑树果(药店有售）一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。
希望你补充钙尔奇.如不想吃补钙剂.也可用食物补钙.吃乳制晶.小干鱼.牛奶及海澡类等.吃补镁的食物...坚果.大豆类.香蕉等
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-05-04 22:16
高钙产品
- 2楼网友：佘樂
- 2021-05-04 21:21
吃到不是解决问题的根本。你跑之前应该先活动开身体
- 3楼网友：拜訪者
- 2021-05-04 19:42
多吃一些含钙高的食品
- 4楼网友：长青诗
- 2021-05-04 19:17
牛奶，豆浆。。。高蛋白的食物，同时也可以买瓶钙片吃吃！当然钙片要吃短时间停一段时间
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