怎么让大便正常

怎么让大便正常

首先你有吃水果不要吃太多热性的，比如橘子，荔枝、龙眼、榴莲、还有很多，你自己去查下。还有就是你也要加一些粗粮，比如玉米、麦片之类的。再就是时间上要自己有意识的缩短时间，这个大部分是一个习惯问题。

喝喝酸奶吧，虽然不能有正常形状，但速度还是比较快，我跟你一样有同样的烦恼，我也想知道怎么办，我觉得要速度还是比较简单的，可是要形状还是需要时间培养，我们还是一个一个的解决吧，希望你早日如愿，呵呵，当然也有我自己。

清晨喝点蜂蜜。再睡一个小时，一个星期。效果显著

试试——碧生源常润茶。。。

建议你看看中医，有可能是你肠道弱，让中医给你调理调理。
建议你多吃，俗话说多吃多拉。

晚上少熬夜，早睡早起，早上第一件事就上厕所，多吃麻油，香蕉，苹果。
多动，少坐，用手经常揉揉小肚子，自然慢慢就恢复了。
希望对你有所帮助。