四天了 每天睡觉都没办法睡着 实在无解
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-14 13:08
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-05-13 23:11
中午实在累的很 但偏偏躺那里 还是睡不着 晚上更需要2.3个小时才能入睡 早上很早就起来 求解 郁闷的很 实在没烦心的事 但就是入睡的时候总是会多出许多奇怪的想法 以前没的 突然之间就多 而且 反反复复
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-14 00:24
我这里有几个办法可以缓解的 帮助入睡的 你先试试吧 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 8躺在床别老胡思乱想 这样先去试试吧
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