睡眠不足会怎麽样？

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解决时间 2021-04-25 09:47

提问者网友：听门外雪花风
2021-04-24 12:18

睡眠不足会怎麽样？

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-04-24 12:41

注意力不集中，工作效率下降，精神不佳！长期会精神恍惚严重影响健康，给人一种不好的印象。充足的睡眠加适当的锻炼以及愉快的心情是人体健康的重要保障，要养成良好的生活习惯

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1楼网友：大漠
2021-04-24 17:27

如果3天不睡眠会使注意力、感觉、思考力大大下降，而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。

结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。

2楼网友：青灯有味
2021-04-24 16:27

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大，在工作允许的情况下，尽量不要这样做

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-24 15:47

出现头晕，脑胀，记忆力下降，精神不好

4楼网友：等灯
2021-04-24 15:10

皮肤会老化，眼袋会变大，眼皮变长了

5楼网友：杯酒困英雄
2021-04-24 13:54

无精打采工作效率会降低

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