网上的锻炼腹肌的训练器有没有用，是不是真的，有没有买过的
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-02 20:19
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-01-02 00:17
网上的锻炼腹肌的训练器有没有用，是不是真的，有没有买过的
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-01-02 01:56
我走过这条路。
我建议俯卧撑，卷腹。
不出三个月就会有明显效果。
我建议俯卧撑，卷腹。
不出三个月就会有明显效果。
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-01-02 07:00
都是有用的只要你肯练
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-01-02 06:25
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
- 3楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-02 05:15
有锻炼，多少有点用
- 4楼网友：走死在岁月里
- 2021-01-02 03:54
天猫！
- 5楼网友：白昼之月
- 2021-01-02 02:37
只要你肯下决心练，用不用器械都可以=_=
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