早上应该摄入多少热量
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-26 15:43
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-26 10:31
早上应该摄入多少热量
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-02-26 10:47
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
全部回答
- 1楼网友：忘川信使
- 2021-02-26 12:10
早餐你可以正常吃，一日三餐早餐可以摄入最多的热量，因为你一天的劳动力都要靠它。
不过也不要吃太多。牛奶鸡蛋，全麦面包，粗粮水果之类的都能吃，控制在500卡-600卡左右
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