三个月前进行过篮球的系统训练，比赛完以后就荒废了，现在急需恢复体力参加比赛，只有一周恢复时间，因是女生，耐力不够，该怎么办？？？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-15 07:08
- 提问者网友：送舟行
- 2021-05-14 12:41
三个月前进行过篮球的系统训练，比赛完以后就荒废了，现在急需恢复体力参加比赛，只有一周恢复时间，因是女生，耐力不够，该怎么办？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-05-14 13:19
欲速则不达，目前的情况需要多做些身体拉伸练习，适当的有球变速跑练习，技术性练习多练投篮，因为毕竟是最实惠的手段，中间掺杂着做点力量练习但不宜太多，才不易受伤。个人意见请参考
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- 1楼网友：执傲
- 2021-05-14 13:33
多休息。 但平时还要练练手感。 一天一百个中投。不要太多
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