我经常健身一直坚持就是前几天有15天左右没锻炼，今天锻炼感到有些吃力肌肉酸痛酸痛的，是怎么回事？
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解决时间 2021-02-23 05:13
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-02-22 12:22
我经常健身一直坚持就是前几天有15天左右没锻炼，今天锻炼感到有些吃力肌肉酸痛酸痛的，是怎么回事？
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-02-22 13:04
回忆你刚开始锻炼的那些日子就知道怎么回事了
肌肉必须经常大运动量刺激才能适应这种强度，忽然休息一段再开始还是会重复开始的状态
没有关系的，和刚开始练一样，再过一针就好了
肌肉必须经常大运动量刺激才能适应这种强度，忽然休息一段再开始还是会重复开始的状态
没有关系的，和刚开始练一样，再过一针就好了
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-02-22 14:22
这是很正常的，肌肉酸痛时证明你做到位了，这时肌肉会在损伤的细胞中生长是一种正常现象，可以坚持锻炼，但是记住运动的量不要太大就可以了
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-02-22 14:16
而是指因肌肉暂时性的缺血，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生 运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象，而造成的酸痛现象，肌肉活动一结束即消失。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤
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