怎么能潜下水，不老往上浮？？

饭要一口一口吃，这个也要从量的积累来完成质的飞跃！

1.先简单的做些憋气的练习吧！在家里就行，只要你能够静下心来的地方都可以。现找个地方坐下来（躺下来也行），然后开始深呼吸，每一次都尽量深的呼吸，直到感觉有点头晕（因为你大脑缺氧了），此时稍加调整一下，继续深呼吸，你会感觉头不晕了，这期间大约要5分钟。这时自己开始倒数三次深呼吸，每次都尽量深，在最后一次把气呼尽时，平缓的吸气，直到不能再吸为止，这时开始计时憋气。脑子里尽量向一些让你感到平静的事情，或者什么也不想。总之心情尽量保持平静~~~~~~在感到极限到来时要及时停止憋气，这时你会惊奇的发现你第一次就憋了好久~~~~此时要急促的呼吸几次，然后再次开始深呼吸~~~如此五次为一组。建议每天练习不要多于一组，否则对健康不利~~~可以将五次分散在一天中练习，这样效果会更好。如此坚持一段时间，你会发现你的憋气能力比以前增强了好多~~~

2.你在潜水之前首先做一次深呼吸，然后深吸一口气再开始，在水里面不要轻易把气吐出，即使吐，也是很慢、很少的吐出，你在潜水的时候需要考虑入水的角度的，身体的角度好，就可以有很长的潜水距离的，头向下看，手向后划水，就可以潜下去了。

身子向下，脚向上不就结了！

要漫漫来啊饭也要漫漫车的不是吗

时间长了，自然就会了，我就是这么走过来的