经常不运动的人突然跑步了，运动量为每周慢跑4.5公里，每周一次，这样会给自己身体带来危害吗？？？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-17 01:37
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-04-16 15:49
经常不运动的人突然跑步了，运动量为每周慢跑4.5公里，每周一次，这样会给自己身体带来危害吗？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-04-16 16:13
慢跑是公认的一种有氧运动，不会对身体产生危害，但也要适量，给身体恢复的时间。不提倡快跑的原因是快跑会因无氧呼吸产生乳酸，会造成肌肉酸痛，这样会使自己全身疲惫，精神状态不佳，反而得不偿失了。
全部回答
- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-16 16:18
慢跑不会有多大危害如果自己能承受就行，不能承受建议减量，再慢慢加，另外不能突然做剧烈运动，要做准备活动不然可能会受伤。
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